Toplam 3 VCD den oluşan Ashtanga Yoga Eğitimi.
Ahlak uygulamaları.
Düşüncenin ve edimlerinin kontrolü.
Disiplinle saflaşma.
Oturuş şekilleri.
Nefes kontrolü.
Dikkatini duyumlardan çekip iki kaşın arasında tutma.
Zihinsel enerjiyi bir noktada yoğunlaştırma.
Düşüncesiz bir bilinçle meditasyon, kontamplasyon, zihinle ruhun birliği.